在2020年06月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
84.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1025 千卡
|
脂肪: 37.46克 | 蛋白质: 61.13克 | 碳水物: 82.19克.
早餐: Пеко Хлеб Украинский Новый, Мясной Король Котлета Куриная, Махеевъ Аджика Острая, Гречка Отварная, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой). 午餐: Мясной Король Котлета Куриная, Пеко Хлеб Украинский Новый, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Замороженная Вишня, Карусель Запеканка Куриная с Овощами. 更多的......
|
|
3824 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 3 小时 和 15 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|
|
|