在2013年06月10日体重纪录(没有日志纪录)
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97.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3401 千卡
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脂肪: 147.86克 | 蛋白质: 263.86克 | 碳水物: 254.05克.
早餐: 0% Fat Free Milk, ON 100% Whey, Boost High Protein. 午餐: Fat Free Cottage Cheese. 晚餐: light bread, egg, Singles Fat Free American Cheese Slices, light bread, egg, Singles Fat Free American Cheese Slices. 小食/其他: Boneless Wings, Watermelon. 更多的......
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4089 千卡
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运动:
垒球 - 1 小时, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 1 小时, 站立 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 7 小时, 坐着 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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