在2020年06月15日体重纪录(没有日志纪录)
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61.4 公斤
最近减少: 51.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1534 千卡
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脂肪: 95.01克 | 蛋白质: 70.35克 | 碳水物: 97.30克.
午餐: Douwe Egberts Cappuccino uit Automaat, AH Geitenkaas 50+ Koriander Jong Belegen, Khanum Butter Ghee, Smaakt Proteïne Brood, Pit&Pit Chufa Tijgernoten. 晚餐: Melkunie Protein Pudding Chocolate, Avocado, Zomerse pastasalade met zalm. 小食/其他: Delicata Puur Walnoot Vijg, Abbot Kinney's Coco Greek Style, AH Pompoenpitten Bio, Take One Lijnzaad Gebroken. 更多的......
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1726 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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