在2020年06月15日体重纪录（没有日志纪录）
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84 公斤
最近减少: 26 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1732 千卡
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脂肪: 85.69克 | 蛋白质: 140.94克 | 碳水物: 102.36克.
早餐: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Goldähren Eiweißbrot (35g), Käseaufschnitt Leicht, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Kaffee. 晚餐: Low Carb Apfelkuchen, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef , REWE Romana Salatherzen. 小食/其他: MinusL SKYR nach Isländischer Art, Storck Werthers Original, Pink Lady Äpfel. 更多的......
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3200 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 44 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 看电视 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 1 分钟. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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