|
Сегодня начинается двух недельный марафон. Табата и 🌰
Через две неделе я просто обязана скинуть это зло в виде 5 кг🤣
|
65.4 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 8.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1400 千卡
|
脂肪: 59.56克 | 蛋白质: 69.91克 | 碳水物: 149.94克.
早餐: Юкон Групп Лаваш Тандырный, Jacobs Кофе Растворимый, Сыр Тильзитер, Яйцо, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные. 午餐: Pretto Сыр Рикотта, Хлебнаш Хлеб Деревенский, Простоквашино Сметана 15%, Pretto Сыр Рикотта, Хлебнаш Хлеб Деревенский, Простоквашино Сметана 15%, Борщ с Говядиной. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Запеченный Картофель, Жареная или Запеченная Куриная Голень. 小食/其他: Медовик. 更多的......
|
一星期增加1.1 公斤
|
|
|