|
Чем ближе цель, тем тяжелее исполнение. Каждые 2 недели качели. Думаю нужно попробовать методику: взвешивание не по понедельникам, а по пятницам. А вообще: осталось ровно 15 дней до дня рождения🍾 Получится ли подарок в виде 70 кг, покажет только время, а именно эти 15 дней.
|
73.4 公斤
最近减少: 44.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1334 千卡
|
脂肪: 77.62克 | 蛋白质: 44.88克 | 碳水物: 117.04克.
早餐: Европром Рыба Рубленая Горбуша Скумбрия, President Сыр-Мусс Творожный с Прованскими Травами, Всеслав Хлеб Бездрожжевой, Яичница. 午餐: Соленые Огурцы с Укропом, Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Подлива, Макароны Отварные. 晚餐: Равис Колбаса Полукопченая Пикантная, Пирожок с Луком и Яйцом, Полянка Сметана 15%, Куриный Суп Лапша. 更多的......
|
一星期增加0.9 公斤
|
 评论
Ровно 15 дней??? Это 1 июля? если да, я с вами, у меня тоже 1го
2020年06月15日 会员：: TashcaRu
|
Нет, у меня чуть пораньше, 30 июня)))))
2020年06月15日 会员：: ИринаDarkSun
|
2020年06月15日 会员：: TashcaRu
|
А на подарок я не рассчитываю- боьше полмесяца не могу даже ниже 72 опуститься, то пмс, то отеки, то весы эти каждый оаз разные цифры показывают, надоели🤨🙂. Вам удачи
2020年06月15日 会员：: TashcaRu
|
Уберите лактозу и глютен из рациона, замените на безлактозные продукты, забудите, что такое отеки, вес начнёт снижаться и целлюлит уйдёт))) поэкспериментируйте хотябы 2 недели. Потом скажите спасибо.
2020年06月15日 会员：: ZuElenMe
|
ZuElenme, в принципе мало лактозы и не каждый день. Про то что лактоза удерживает воду в курсе. +я ее редко ем, "особенно низкокалорийную", так как она вызывает выброс инсулина в крови и выбивает из кетоза. Раз в неделю могу что-то на сливках приготовить или же сыр, сметану.
2020年06月15日 会员：: TashcaRu
|
TashcaRu, спасибо за пожелания, и, вам успехов, если захотим, то обязательно исполним))))
2020年06月15日 会员：: ИринаDarkSun
|
Я чуть не упала))) три кг до цели))) какую силу воли надо... капец))) со 118.
2020年06月16日 会员：: lolavelichko
|
lolavelichko, это же за долгих почти 2,5 года. Оооочень долго, но иду, иду и иду.
2020年06月16日 会员：: ИринаDarkSun
|
Я хочу как минимум 65, а там посмотрим. В молодости при весе в 55-60 кг выглядешь совсем по-другому чем в 40. Может сейчас мне 65кг будет достаточно??? Давно не было этого веса и не знаю как все будет....
2020年06月16日 会员：: TashcaRu
|
TashcaRu, после достижения цели, я тоже стремлюсь снизить до 66 кг, мой идеальный вес с позиции индекса массы тела.
2020年06月16日 会员：: ИринаDarkSun
|
2020年06月17日 会员：: TashcaRu
|
|
|