在2020年06月15日体重纪录（没有日志纪录）
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84.5 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 32.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1522 千卡
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脂肪: 71.66克 | 蛋白质: 79.50克 | 碳水物: 147.80克.
早餐: Noodles, Indonesian Lontong Rice Cake, Chicken Nuggets, Hard-Boiled Egg , Indonesian Pecel Sauce. 午餐: Cooked Mackerel, Nasi Putih, Cabbage, Cooked Green String Beans (from Fresh), Indonesian Fried Tempeh. 晚餐: Cooked Mackerel, Shrimp Chips (Tapioca Base), Nasi Putih, Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Fried Tofu. 小食/其他: Heavenly Blush Oats & Multi Grains Yogurt Bar Lime, Pudding, Corn. 更多的......
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2413 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 心 (Cardio) - 14 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 15 分钟, 洗碗 - 19 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 42 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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