在2013年06月10日体重纪录（没有日志纪录）
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94.8 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 13.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1594 千卡
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脂肪: 36.49克 | 蛋白质: 92.64克 | 碳水物: 234.04克.
早餐: Coffee (Brewed From Grounds), Spelt Ancient Grain Bread, Fat Free Skim Milk with Vitamins A & D, Light Brown Sugar, Craisins Dried Cranberries, Steel Cut Irish Oatmeal, Challenge Butter Unsalted Sweet, Sugar, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Bananas, Light Soft Spread, Cinnamon Bread, Lean Gourmet Salisbury Steak. 晚餐: Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Bananas, 100% Soy Protein, Hickory Smoked Butt Half Ham. 小食/其他: Tomatoes, Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed), Chewing Gum (Sugarless), Salsa Suprema - Medium, Nonfat Cottage Cheese, Coffee Creamer, California Navel Oranges, Sugar, Coffee (Brewed From Grounds). 更多的......
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3232 千卡
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运动:
坐着 - 4 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 站立 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟. 更多的......
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一星期增加1.6 公斤
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