omshawf的日记, 2020年06月14日

not much loss of grams but it's reducing. so happy

71.9 公斤最近减少: 4.7 公斤. 还有: 11.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

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1052 千卡

脂肪: 55.93克 | 蛋白质: 108.14克 | 碳水物: 32.81克. 早餐: Tesco Wholemeal Bread, Tesco Medium Eggs, Tesco Baby Spinach, Onions, Tomatoes, Sainsbury's Mushrooms. 午餐: Mixed Nuts. 晚餐: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). 小食/其他: Roasted Salted Peanuts, Tap Water, Tea with Skimmed Milk. 更多的......