在2020年06月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.2 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2897 千卡
|
脂肪: 108.78克 | 蛋白质: 136.70克 | 碳水物: 309.17克.
早餐: 薄切りハム, アヲハタ イチゴジャム, コープ とろけるチーズスライス, 森永乳業 ビヒダスBB536, パスコ イングリッシュマフィン, 牛乳. 午餐: 焼鮭, チャーハン. 晚餐: カボチャ, ブロッコリ, ゆで卵, ひかり味噌（株） 春雨スープ 鶏だし中華, ライフ ささみ梅しそチーズ春巻き, グリーンリーフレタス, 鶏のもも肉, ご飯. 小食/其他: QBB ベビーチーズ アーモンド入り, 正栄デリシィ 麦チョコ, 芋焼酎, 梅酒, 牛乳, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ. 更多的......
|
|
1617 千卡
|
运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 18 分钟, 休息 - 18 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|