|
ngerasa dosa banget gara gara sakit udah mau 1 minggu makan ga teratur ga olahraga rasanya pengen segala di makan, butuh motivasi yang lebih biar semangat lagi 😥
|
61 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1185 千卡
|
脂肪: 50.81克 | 蛋白质: 25.36克 | 碳水物: 157.82克.
早餐: Jengkol, Bamboe Bumbu Balado, Telur Puyuh, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. 午餐: Cireng, Telur Puyuh, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. 晚餐: Tempe Goreng, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). 小食/其他: Keripik Singkong, Ultra Jaya Ultra Sari Kacang Ijo. 更多的......
|
稳定体重
|