|
hanyalah cowok yg tidak bisa masak
note :
semua makanan cuman di buat dari panci listrik
kompor gak punya
masak secukupnya dgn alat yg secukupnya juga
ngitung kalori jg kira2 krn tidak punya timbangan
seneng masak kentang wortel krn cmn bahan ini yg murah dibandingkan beli beras merah
gak bisa nulis bagi resep. saya jg cmn belajar dri youtube
|
100 公斤
最近减少: 9.6 公斤.
还有: 14.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1973 千卡
|
脂肪: 97.41克 | 蛋白质: 107.34克 | 碳水物: 176.11克.
早餐: Risoles, Mie. 晚餐: Ikan Tongkol Goreng, Ayam Goreng, Tumis Kangkung, Brokoli Dimasak (dari Segar). 更多的......
|
稳定体重
|