在2020年06月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
94 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1807 千卡
|
脂肪: 76.19克 | 蛋白质: 122.48克 | 碳水物: 163.03克.
早餐: Вареное Яйцо, Dairyhorn Мягкий Сливочный Сыр с Белой Плесенью «Бри», Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Вкуснотеево Молоко 3,2%, Кофе. 午餐: Oreo Печенье, Twix Mini, Зеленый Листовой Салат, Лосось, Агро-Альянс Гречка, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Огурец (с Кожурой), Ягодный Край Желе, Слобода Майонез, Зеленый Листовой Салат, Красные Помидоры. 小食/其他: Красное Яблоко, Bonfesto Рикотта Печёное Яблоко/Корица. 更多的......
|
|
2820 千卡
|
运动:
健美 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|
|
|