在2020年06月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.4 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1553 千卡
|
脂肪: 49.55克 | 蛋白质: 77.94克 | 碳水物: 213.14克.
早餐: Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Alpro Молоко Кешью, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Zero Джем Клюква, Соевый Соус, ВкусВилл Руккола, Котлеты из Куриной Грудки, Каша Пшенная на Молоке, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Ашан Киви, Пятерочка Яблоко Сезонное , Бабкины Семечки Семечки, Черешни, Помидоры, Кофе, Лимон, Овощной Бульон, Чай. 午餐: Зефир, Чай, Alpro Молоко Кешью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Bud Пиво Безалкогольное, Pretto Сыр Рикотта, Zero Джем Клюква, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Руккола, Шампиньоны Тушеные, Вологодское Льняное Масло , Приготовленная Морковь, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Sen Soy Фунчоза Вареная, Hey, Nut Арахисовая Паста, Balance Миндаль, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Filippo Berio Соус Песто Классический, Fine Food Перепелиное Яйцо, Гречка Отварная, Овощной Бульон, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Пятерочка Яблоко Сезонное, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Pretto Сыр Мягкий Рикотта, Balance Миндаль, Пятерочка Яблоко Сезонное , Котлеты из Куриной Грудки, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Гречка Отварная, Приготовленная Морковь, ВкусВилл Руккола, Fish House Тунец Рубленый в Собственном Соку, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, С Пылу с Жару Блинчики с Курицей. 更多的......
|
|
1584 千卡
|
运动:
烹饪 - 4 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 9 小时 和 50 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|