在2020年06月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
82 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1860 千卡
|
脂肪: 122.93克 | 蛋白质: 95.43克 | 碳水物: 97.59克.
早餐: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Francol Azeite de Coco Babaçu, Perdigão Linguiça Fininha Defumada, Ovo, Café. 午餐: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Repolho-Roxo, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). 晚餐: Francol Azeite de Coco Babaçu, Vale Fértil Azeitonas Verdes com Caroço, Spoleto Tomate Seco, Grão-de-Bico Seco Cozido, Rakkau Soy Protein Raw, Ovo. 小食/其他: Laranjas, Flormel Chips de Côco, Monama Chocolate 85% Cacau, Abacaxi, Goiaba. 更多的......
|
|
2369 千卡
|
运动:
健身房 (Gym) - 35 分钟, HIIT - 14 分钟, 休息 - 15 小时 和 11 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.0 公斤
|
|
|