在2020年06月13日体重纪录（没有日志纪录）
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71.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 11.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1414 千卡
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脂肪: 60.81克 | 蛋白质: 71.47克 | 碳水物: 142.73克.
早餐: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pão de Queijo, Linea Adoçante Sucralose Líquido, Café com Leite Integral, Pão com Manteiga. 午餐: Nuggets de Frango, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. 晚餐: Ovo Cozido, Pizza rap10, Pizza Brócolis. 小食/其他: Bauducco Wafer Triplo Chocolate, Bolo Laranja, Café com Açúcar. 更多的......
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3799 千卡
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运动:
运动 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 淋浴 - 20 分钟, 徒步旅行 - 3 小时, 烹饪 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 19 分钟, Exercícios do dia - 6 分钟, 坐着 - 6 小时, 洗碗 - 2 小时. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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