在2020年06月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.6 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1540 千卡
|
脂肪: 58.58克 | 蛋白质: 74.49克 | 碳水物: 170.43克.
早餐: Чай, Доброфлот Сайра Тихоокеанская Натуральная, Zero Джем Клюква, Hey, Nut Арахисовая Паста, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пятерочка Яблоко Сезонное , Пятерочка Груша Сезонная , Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Геркулес Монастырский, Овощной Бульон, Каша Пшенная на Молоке, Alpro Молоко Кешью, Сырники Домашние, Кофе, Лимон, Помидоры, Картофель Отварной, Омлет с Молоком. 午餐: Чай, Gerber Фруктовый Батончик с Яблоком и Бананом, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Союшка Тофу Мексика, Избенка Йогурт 2,5%, Оливковое Масло, Zero Джем Клюква, Лента Сырники Домашние, Руккола, Pretto Сыр Рикотта, Магнит Банан, Приготовленная Морковь, Гречка Отварная, Пятерочка Яблоко Сезонное , Доброфлот Сайра Тихоокеанская Натуральная, Гороховая Каша, Овощной Бульон, Пирожок с Луком и Яйцом, Крымхлеб Пирожок с Творогом и Сыром, Пирожок с Грибами, Alpro Almond For Professionals , Огурец (с Кожурой), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. 晚餐: California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Зефир, Чай, Овсяноблин с Творогом, Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Приготовленная Морковь, Гречка Отварная, Пятерочка Яблоко Сезонное , Огурец (с Кожурой), Шампиньоны Тушеные, Перепелиное Яйцо, Hey, Nut Арахисовая Паста, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Alpro Молоко Кешью, От Мартина Семечки Отборные. 小食/其他: William Lawson's Виски, Bud Пиво Безалкогольное. 更多的......
|
|
1593 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 烹饪 - 3 小时, 坐着 - 11 小时 和 40 分钟, 购物 - 15 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|