在2013年06月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
94.6 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 12.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1230 千卡
|
脂肪: 43.35克 | 蛋白质: 91.27克 | 碳水物: 122.11克.
早餐: Eggs, Spelt Ancient Grain Bread, Light Brown Sugar, Steel Cut Irish Oatmeal, Craisins Dried Cranberries, Challenge Butter Unsalted Sweet, Sugar, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Tomatoes, Hickory Smoked Butt Half Ham, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Vitamin Shoppe 100% Soy Protein, Fred Meyer Lite Strawberry Yogurt. 晚餐: No Sugar Added Fruit Bars, Bell Peppers, Boiled Egg, Cucumber (Peeled), Carrots, Red Tomatoes, DANDY Romaine Lettuce Hearts, Radishes, Hickory Smoked Butt Half Ham. 小食/其他: 100% Natural Creamy Peanut Butter, Celery, Salsa Suprema - Medium, Fat Free Cottage Cheese. 更多的......
|
|
3108 千卡
|
运动:
睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 11 小时, 坐着 - 4 小时, 站立 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.2 公斤
|