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O_I_G
日记
2020年06月13日
O_I_G的日记, 2020年06月13日
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在2020年06月13日体重纪录（没有日志纪录）
63 公斤
最近减少:
2.3 公斤
.
还有:
5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年06月13日:
971 千卡
脂肪: 49.76克 | 蛋白质: 37.47克 | 碳水物: 95.16克.
早餐:
Торт, Кофе с Молоком, Хлеб, Яичница.
午餐:
Окрошка.
晚餐:
Чай с Молоком, Овсяное Печенье.
更多的......
1882 千卡
运动:
跑步 - 11公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.1 公斤
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