在2020年06月13日体重纪录（没有日志纪录）
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85 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 33 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1293 千卡
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脂肪: 43.21克 | 蛋白质: 71.91克 | 碳水物: 154.04克.
早餐: Indonesian Chicken Congee. 午餐: Papaya, Nasi Putih, Spinach. 晚餐: Yellow Sweet Corn (Kernels On Cob, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Collards (from Fresh), Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked), Noodles, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled). 小食/其他: Nissin Lovely Cream Sandwich Chocolate, Indonesian Fried Vegetables, Calbee Wings Japota Potato Chips (Umami Japanese Seaweed), Cimory Thick & Creamy Squeeze Yogurt Strawberry. 更多的......
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2323 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 10 分钟, 心 (Cardio) - 14 分钟, 休息 - 17 小时 和 6 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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