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michellealvez的日记, 2020年06月12日

在2020年06月12日体重纪录(没有日志纪录)
78.5 公斤 最近减少: 0.5 公斤.    还有: 11.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年06月12日:
356 千卡 脂肪: 17.66克 | 蛋白质: 15.78克 | 碳水物: 32.13克.   早餐:  Café com Açúcar,  Pão Caseiro. 小食/其他: Copacol Petiscos Temperados,  Mamão Formosa. 更多的......
2289 千卡 运动: 运动 - 10 分钟, 跳绳 - 6 分钟, 休息 - 15 小时 和 14 分钟, 徒步旅行 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少1.2 公斤


评论 
Nossa não está muito fácil, a gente começa no pique mas depois dos 30 aninhos o organismo não está ajudando muito...e essa loucura de home office não está colaborando comigo ... Mas não vou desistir... Tropeçar sim, cair talvez, mas me prostrar jamais... Bora lá.  
2020年06月12日 会员:: michellealvez

     
 

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