在2020年06月12日体重纪录(没有日志纪录)
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59.7 公斤
最近减少: 22.0 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1548 千卡
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脂肪: 52.81克 | 蛋白质: 93.49克 | 碳水物: 180.40克.
早餐: Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50. 午餐: LonoLife Chicken Bone Broth, JCS Reggae Country Style Green Pigeon Peas (Gungo Peas), Kroger Instant Beef Bouillon, Goya Coconut Milk, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Mushrooms, Butter, Red Sweet Pepper, Tomatoes, Shrimp. 晚餐: Jiffy Corn Muffin (Prepared), LonoLife Chicken Bone Broth, JCS Reggae Country Style Green Pigeon Peas (Gungo Peas), Kroger Instant Beef Bouillon, Goya Coconut Milk, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Mushrooms, Butter, Red Sweet Pepper, Tomatoes, Shrimp. 小食/其他: Papaya, Lindt Lindor Truffle Balls. 更多的......
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1877 千卡
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运动:
院子里的活动(园艺活) - 1 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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