在2020年06月12日体重纪录（没有日志纪录）
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90.2 公斤
最近减少: 22.8 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2537 千卡
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脂肪: 141.02克 | 蛋白质: 97.86克 | 碳水物: 236.40克.
早餐: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Brown Sugar, Unroasted Almonds, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched). 午餐: Apples, Unroasted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Egg, Toasted White Bread, Coconut Oil. 晚餐: Unroasted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Chunky Style Vegetable Soup, Woolworths Hearty Homestyle Vegetable Soup, Coconut Oil, Hamburger or Hotdog Rolls, Cauliflower, Broccoli, Boerewors. 小食/其他: Unsalted Potato Chips. 更多的......
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2436 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 13 小时 和 54 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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