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obwohl ich gestern Nacht richtig ausgerastet bin und alles in mich reingestopft habe 🤷♀️🙈
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80.1 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 10.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1203 千卡
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脂肪: 31.98克 | 蛋白质: 103.69克 | 碳水物: 122.56克.
早餐: Kaffee mit Milch, Lidl Roggenvollkornbrot, Gekochtes Ei. 午餐: Radieschen, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g). 晚餐: Rote Zwiebeln, Netto Spitzpaprika Gelb, Sonnenblumenöl, Zucchini, Champignons, Baby-Spinat, Landjunker Hähnchen-Innenfilet, Alnatura Bulgur, Cocktailtomaten, Tomatenmark, Hengstenberg Paprikamark, Milfina Joghurt 3,5% Fett. 小食/其他: Dove Caramel Mini, Snickers Miniatures, Heidelbeeren, Himbeeren, Milbona Skyr Pur. 更多的......
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2520 千卡
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运动:
淋浴 - 15 分钟, 站立 - 4 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 11 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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 评论
Schwein gehabt oder die Ruhe vor dem sturm😃 oder bist du kauend spießrunden um den Wohnzimmertisch gerannt? 😂 Auch ne Möglichkeit das schlechte Gewissen mit Wiedergutmachung zu Vereinen, wieso ist mir das vorher nie eingefallen? 🙄😃
2020年06月12日 会员：: bibs-117
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2020年06月12日 会员：: sedakaya44
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