在2020年06月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
84.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 9.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1553 千卡
|
脂肪: 62.90克 | 蛋白质: 117.31克 | 碳水物: 127.92克.
早餐: Кофе с Молоком, Пеко Хлеб Заварной Медведковский, Огурец (с Кожурой), Рыба под Маринадом, Кабачки Жареные, Hochland Фетакса Идеально для Салата, Жареное Яйцо. 午餐: Майонез, Куриное Филе, Олейна Подсолнечное Масло , Яйцо, Хлебокомбинат Волжский Сухари Панировочные, Яблоко Зеленое, Абрикос, Красный Лук, Картошка Вареная, Помидоры, Gustus Кабачковая Икра. 晚餐: Пеко Хлеб Заварной Медведковский, Советские Традиции Сырок Творожный Глазированный с Ванилью, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Жареное без Масла, Gustus Кабачковая Икра. 小食/其他: Lay's Чипсы, Яблоко Зеленое. 更多的......
|
|
3127 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 1 小时 和 5 分钟, 洗碗 - 17 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 48 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|