在2020年06月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.6 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1506 千卡
|
脂肪: 46.89克 | 蛋白质: 62.86克 | 碳水物: 208.47克.
早餐: Экопродукт Варенье Клубника, Pretto Сыр Мягкий Рикотта, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Десант Здоровья Биомороженое Горький Шоколад, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Hey, Nut Арахисовая Паста, Alpro Миндальное Молоко, Манная Каша на Молоке, Каша Пшенная на Молоке, Пятерочка Яблоко Сезонное , Zero Джем Земляничный , Пятерочка Груша Сезонная , Черешни, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Творог 18%, Банан, Брокколи, Простоквашино Ряженка 4%, Союшка Тофу Мексика, Помидоры, Шампиньоны Тушеные, Мистраль Бурый Рис Отварной, Семга Запеченная, Чай, Лимон, Кофе. 午餐: Гороховая Каша, Избенка Йогурт 2,5%, Pretto Сыр Рикотта, Руккола, Пятерочка Груша Сезонная , Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Zero Джем Клюква, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Кэробом, Доброфлот Сайра Тихоокеанская Натуральная, Storck Toffifee , Магнит Пирожное Воздушное «Безе», Чай, Черешня, Картошка Вареная, Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Овощной Бульон, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Приготовленная Морковь, Картофель Отварной, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Zero Джем Клюква, Hey, Nut Арахисовая Паста, Доброфлот Сайра Тихоокеанская Натуральная, Коломенское Хлеб Даниловский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой, Alpro Молоко Кешью, Гречка Отварная, Balance Миндаль, Морковь, Огурец (с Кожурой), Чай, От Мартина Семечки Отборные, Петелинка Перепелиное Яйцо, Магнит Пирожное Воздушное «Безе». 小食/其他: Вино. 更多的......
|
|
1549 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 12 小时 和 50 分钟, Cross Training - 5 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 20 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|