|
Olá amigos, me perguntaram que dieta estou fazendo é quanto tempo. Vou fazer uma breve explanação.
Eu estava muito desanimado em relação a perder peso, já tinha perdido a esperança, pois nunca tinha visto um obeso perder peso e conseguir manter somente com dieta, e muito pelo contrário já conheci diversas pessoas que fizeram cirurgia bariátrica mas voltaram a engordar, então minha alta estima estava zero, se eu vivesse tudo bem, se eu morrer de infarto estava tudo bem também.
Viajei, e no meu retorno dia 02/02/2020 fui pesar e estava com 138Kg, então resolvi que mudaria minha vida, comecei a pesquisar sobre a dieta low carb, cetogênica e iniciei com bastante disciplina e rigor, logo na primeira semana já percebi os efeitos colaterais da cetose e fiquei ainda mais contente pois sabia que estava no caminho certo e hoje 5 meses se passaram e já se foram 27kg.
Amigos, manter uma constância na perda de peso e manutenção não é tão simples quanto fazer a dieta, é uma questão psicológica muito forte, então ao mesmo tempo da dieta eu fiz um trabalho com neurociência muito forte, pois sabia que se eu não mudasse minha crença era questão de tempo para eu engordar novamente, pois meu cérebro ia me sabotar e quando eu menos esperasse eu estaria acima dos 130kg novamente, então meus amigos iniciem a dieta pela cabeça, primeiro emagreça a mente, se veja magro, fique triste com o sobrepeso e feliz em se ver mais magro, nem que seja 100g comemore, não se exiba, não saia por aí dizendo que está fazendo dieta, pois vão te desanimar, mas comemore apenas com quem está do seu lado e fixe na sua cabeça: qualquer dieta que você fizer, seja com remédio, low carb, out qualquer coisa, se você voltar ao velho hábito você voltará ao velho peso, então vc não está fazendo dieta, vc está criando um novo hábito de vida, vc não está fazendo dieta, vc apenas reeducou sua alimentação.
Boa sorte a todos, não desistam no meio do caminho, lembre-se, primeiro treine seu cérebro.
|
111 公斤
最近减少: 27 公斤.
还有: 21 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
稳定体重
|