在2013年06月8日体重纪录（没有日志纪录）
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60.2 公斤
最近减少: 21.4 公斤.
还有: 10.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1685 千卡
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脂肪: 65.30克 | 蛋白质: 92.24克 | 碳水物: 191.67克.
早餐: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Raspberries, Almonds, Tim Hortons (Canada) French Vanilla Cappuccino - Medium. 午餐: Tim Hortons (Canada) French Vanilla Cappuccino - Medium, Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Peanut Butter, Dill Paste, Eden Organic Organic Red Quinoa, Kroger Reduced Fat Sour Cream, Cucumber (with Peel), Black Pepper, Fresh Lemon Juice. 晚餐: Jay Robb Tropical Dreamsicle Whey Protein, Amablu Gorgonzola Cheese, Cherry Tomatoes, Newman's Own Olive Oil & Vinegar Dressing, Cos or Romaine Lettuce, Broccoli, Hulled Sunflower Seeds. 小食/其他: Sunkist Chewable Mixed Fruit Vitamin C. 更多的......
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2094 千卡
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运动:
跑步 - 11公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时. 更多的......
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一星期增加1.3 公斤
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