在2020年06月11日体重纪录（没有日志纪录）
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87.4 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 31.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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848 千卡
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脂肪: 24.91克 | 蛋白质: 31.33克 | 碳水物: 127.14克.
早餐: Yummy Cream Cheese, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Tomat Merah, Lemon, Tropicana Slim Madu Bebas Gula . 午餐: Nasi Putih, Bakso Daging Sapi, Telur Rebus, Cap Cay Kuah. 晚餐: Otak-Otak. 小食/其他: Milkita Permen . 更多的......
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2846 千卡
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运动:
Warm up - 14 分钟, Cool Down - 12 分钟, Back and arm workout - 20 分钟, Fat burning loss - 12 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 32 分钟. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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