|
не верю своим глазам)) не верю своим весам)) но я рада)) месяц командировки даже с зажорами на 3000 какал дал отвес)) отварная говядина это правильная еда ))
|
95.5 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 30.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1931 千卡
|
脂肪: 114.10克 | 蛋白质: 96.18克 | 碳水物: 120.47克.
午餐: Вода, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара. 晚餐: Подсолнечное Масло, Бкк Булочки Сдобные, Магнит Сыр Маасдам, Рафинад, Чай, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Liebendorf Сыр Маасдам, Чудо Коктейль Молочный Шоколадный, Коньяк, Рафинад, Каждый День Цикорий, Яичница, Бкк Булочка Сдобная . 更多的......
|
|
2951 千卡
|
运动:
坐着 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 7 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 6 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 10 分钟, 站立 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少8.6 公斤
|
|
|