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ON-DELOAD: FULL BODY
2200 KCAL
C 250
P 190
F 46
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75.3 公斤
最近减少: 10.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2196 千卡
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脂肪: 45.91克 | 蛋白质: 190.02克 | 碳水物: 249.20克.
早餐: BIOdì Miele Millefiori Biologico, Perugina Fondente Extra Nero 95%, Crownfield Corn Flakes, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. 午餐: Italiamo Pomodori Datterini, Sale, Olio Extra Vergine di Oliva, Uovo, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Campo Largo Fagioli Bianchi di Spagna, Lidl Cuori di Iceberg, Grana Padano Grana Padano Dop, Conad Pasta Integrale. 晚餐: Sale, Olio Extra Vergine di Oliva, Peperoni Rossi Dolci, Grana Padano Grana Padano Dop, Conad Filetti di Merluzzo Atlantico, Golden Sun Riso Basmati. 小食/其他: Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Chocolate Cookies, Alesto Mandorle Californiane, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Fiorentini Gallette di Grano Saraceno, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Mele Pink Lady, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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