在2020年06月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
43 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1625 千卡
|
脂肪: 41.27克 | 蛋白质: 65.23克 | 碳水物: 241.40克.
早餐: Balance Миндаль, Руккола, Десант Здоровья Биомороженое Горький Шоколад, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Семейные Секреты Лечо, Простоквашино Ряженка 4%, Куриное Филе, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Каша Пшенная на Молоке, Alpro Миндальное Молоко, Яблоко, Котлеты из Куриной Грудки, Брокколи, Овощной Бульон, Кофе, Лимон, Помидоры, Чай. 午餐: Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Чай, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль, Оливковое Масло, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная без Масла. 晚餐: Чай, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Fine Food Перепелиное Яйцо, Alpro Миндальное Молоко, Balance Миндаль, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Семейные Секреты Лечо, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Hey, Nut Арахисовая Паста, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 18%, Pretto Сыр Мягкий Рикотта, Zero Джем Земляничный , Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Гречка Отварная, Куриное Филе Жареное без Масла, Гороховая Каша, Яблоко, Кофе, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Овощной Бульон, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной, Черешни, Капуста Тушеная без Масла. 小食/其他: Абрау-Дюрсо Шампанское Полусладкое, Вино. 更多的......
|
|
1607 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 30 分钟, 购物 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时 和 10 分钟, 坐着 - 6 小时 和 5 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少7.7 公斤
|