|
En déficit durante dos semanas de entre 1200-1300 kcal diarias. No paso hambre, enfrento la ansiedad con mentalidad de -llevas mucho recorrido para estropearlo ahora- y lo mezclo todo con una dosis de deporte diario. Pequeña, pero diaria. Orgullosa :)
|
66.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1172 千卡
|
脂肪: 45.35克 | 蛋白质: 88.72克 | 碳水物: 101.84克.
早餐: Hacendado Leche Entera, Hacendado Gelatina + Proteínas, Huevo (Entero), Cebollas, Patata Cruda. 午餐: Hacendado Tortilla Mexicana de Trigo, Surinver Tomate Natural Rallado, Hacendado Guacamole Hacendado, Auchan Queso Oveja-Vaca, Hacendado Alubias Rojas Cocidas, Hacendado Carne Picada Vacuno y Cerdo, Espinacas, Pimientos Verdes, Hacendado Corazones de Alcachofa , Hacendado Arroz Blanco, Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Mayonesa, Orlando Tomate Frito, Huevo Duro. 晚餐: Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Mayonesa, Orlando Tomate Frito, Huevo Cocido, Huevo (Entero), Cebollas, Patata Cruda, Valio Profeel Protein Pudding Caramel. 小食/其他: Hero Mermelada Fresas de Temporada, Fresas, Plátano, Hacendado Leche Entera, Danone Vitalinea Pro Fresa, Aptonia Whey Protein Isolate Plátano. 更多的......
|
|
1939 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 9 分钟, 休息 - 22 小时 和 51 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|