|
Vamoooooooos 🍆🎃
|
69.5 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1300 千卡
|
脂肪: 42.95克 | 蛋白质: 123.09克 | 碳水物: 111.26克.
早餐: Bio Goret Arroz Integral Inflado, Hacendado Leche de Almendras Zero, Maizena Harina Fina de Maíz, Café, Hacendado Cacao Puro, Hacendado Leche de Almendras Zero, Maizena Harina Fina de Maíz, Café, Prozis Freaking Good Vegetable Protein Peanut, Hacendado Cacao Puro, Calabaza, Naranjas, Plátano, Huevo, Hacendado Claras de Huevo, Hacendado Cacao Puro, Hacendado Copos de Avena. 午餐: Calabaza, Prozis Freaking Good Vegetable Protein Peanut, Prozis Peanut Butter Muffins, Servivita Sirope Chocolate, Hacendado Tortitas de Arroz, Auchan Salmón Ahumado Noruego, Brócoli, Alipende Queso Crema Light para Untar, Aliada Maiz Dulce, Cebollas, Zanahoria, Queso Feta, Huevo. 晚餐: Hacendado Cacahuete Frito, Hacendado Leche de Almendras Zero, Pajariel Cecina, Hacendado Zanahoria, Hacendado Chocolate Negro 85% sin Azúcares Añadidos, Prozis Freaking Good Vegetable Protein Peanut, Huevo, Champiñones, Pimientos Amarillos Dulces, Pimiento Rojo, Berenjena. 小食/其他: Zanahoria, Melón, Prozis Freaking Good Vegetable Protein Peanut, Hacendado Yogur +Proteínas Natural, Hacendado Leche de Almendras Zero, Mercadona Claras de Huevo, Prozis Freaking Good Vegetable Protein Peanut, Hacendado Frutos Rojos Congelados. 更多的......
|
|
2233 千卡
|
运动:
Zumba - 14 分钟, 举重锻炼（中等的） - 54 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少6.3 公斤
|