helenkato的日记, 2020年06月10日

segunda 08/06/2020 iniciei a jornada "mais saudável"

59.9 公斤最近减少: 12.1 公斤. 还有: 5.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年06月10日:

1006 千卡

脂肪: 35.12克 | 蛋白质: 81.90克 | 碳水物: 92.30克. 早餐: Dolce Gusto Café Au Lait, Vigor Requeijão Light, Wickbold Pão Integral. 午餐: Charuto de Repolho, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Liv Up Creme de Couve-Flor com Frango. 小食/其他: Requeijão, Wickbold Pão Integral, Café com Leite Integral, Suco Detox. 更多的......

1679 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时和 15 分钟, 休息 - 14 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

稳定体重

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