amandaroi的日记, 2020年06月10日

在2020年06月10日体重纪录（没有日志纪录）

70.3 公斤最近减少: 5.3 公斤. 还有: 20.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年06月10日:

449 千卡

脂肪: 11.43克 | 蛋白质: 29.73克 | 碳水物: 56.43克. 午餐: Feijão Verde, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 晚餐: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). 更多的......

1894 千卡

运动: Exercícios em casa - 1 小时, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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