在2013年06月7日体重纪录（没有日志纪录）
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60.1 公斤
最近减少: 21.6 公斤.
还有: 10.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1610 千卡
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脂肪: 70.61克 | 蛋白质: 86.81克 | 碳水物: 176.44克.
早餐: Tim Hortons (Canada) French Vanilla Cappuccino - Medium. 午餐: Kroger Dark Chocolate Covered Almonds 61% Cacao, Celery, Earth Balance Natural Peanut Butter with Flaxseed, Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Peanut Butter, Terra Exotic Original Vegetable Chips, Private Selection Tomato Bruschetta, Ricotta Cheese (Part Skim Milk), Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Barilla Jumbo Shells Pasta. 晚餐: Jay Robb Tropical Dreamsicle Whey Protein, Luna Luna Fiber - Vanilla Blueberry, Ken's Steak House Lite Caesar Salad Dressing, Cherry Tomatoes, Peloponnese Kalamata Olives, Cos or Romaine Lettuce, Athenos Fat Free Feta Cheese. 小食/其他: Sunkist Chewable Mixed Fruit Vitamin C. 更多的......
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2160 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.1 公斤
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