在2020年06月10日体重纪录（没有日志纪录）
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70.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1574 千卡
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脂肪: 63.98克 | 蛋白质: 98.92克 | 碳水物: 149.64克.
早餐: Nesquik Какао на Молоке, Даханаго Торт Домашний. 午餐: Гречка Отварная, Куриные Наггетсы. 晚餐: Сухой Жаренный Арахис (с Солью), Креветки (Вареные или на Пару), Maxler Протеин, Куриные Наггетсы. 小食/其他: Финик, Красная Цена Кефир 1%, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Банан. 更多的......
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2376 千卡
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运动:
健身 - 20 分钟, 铲 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 21 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 55 分钟. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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