在2020年06月10日体重纪录（没有日志纪录）
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80.2 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 20.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1334 千卡
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脂肪: 34.83克 | 蛋白质: 52.10克 | 碳水物: 215.05克.
早餐: Gula Pasir, Diamond Susu UHT Full Cream, Alpukat, Quaker Instant Oatmeal, Ikan Tenggiri. 午餐: Ikan Tenggiri, Nasi Putih, Super Bubur Buryam. 晚餐: Sambal Goreng, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Nasi Putih, Ikan Tenggiri, Fitbar Chocolate. 小食/其他: Carnation Krimer Kental Manis, Kopi, Pisang, Jambu Air. 更多的......
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2762 千卡
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运动:
健身 - 1 小时 和 9 分钟, HIIT - 27 分钟, 休息 - 14 小时 和 24 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.3 公斤
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