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TonyFar
日记
2020年06月10日
TonyFar的日记, 2020年06月10日
TonyFar的个人资料
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在2020年06月10日体重纪录（没有日志纪录）
104.5 公斤
最近减少:
5.5 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 100％.
查看饮食日历
, 2020年06月10日:
1492 千卡
脂肪: 46.19克 | 蛋白质: 93.87克 | 碳水物: 163.06克.
早餐:
Havregrøt lettkokte 80g.
午餐:
Makrell i tomatsaus Stabburet 35g, Wasa Husman.
晚餐:
Kaviar 5g, Bremykt 5g, Knekkebrød Husman Wasa.
小食/其他:
Erter tørkede COOP 100g, Tunafisk i vann First price 150g, Tomatbønner Eldorado 100g.
更多的......
5508 千卡
运动:
高尔夫（步行的） - 1 小时 和 45 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 2 小时 和 25 分钟, 休息 - 11 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加3.5 公斤
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