在2020年06月10日体重纪录(没有日志纪录)
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63 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1139 千卡
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脂肪: 37.22克 | 蛋白质: 53.17克 | 碳水物: 161.64克.
早餐: Sidomuncul Kunyit Asam. 午餐: Dried Salted Cod (Salt Removed), Tempeh (Cooked) , Qtela Qtela Tempe Rasa Cabai Rawit, Chicken Vegetable Soup (Low Sodium) . 晚餐: Tempeh (Cooked) , Chicken Vegetable Soup (Low Sodium) , Hoka Hoka Bento Nasi Putih. 小食/其他: Siomay, Indomaret Pisang Ambon, Momogi Stick Coklat, Oranges, Fried Red Banana. 更多的......
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2088 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 46 分钟, 看电视 - 1 小时, 看书 - 1 小时, 熨衣服 - 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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