在2020年06月10日体重纪录（没有日志纪录）
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90 公斤
最近减少: 23 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2402 千卡
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脂肪: 116.60克 | 蛋白质: 163.65克 | 碳水物: 188.47克.
早餐: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Unroasted Almonds, Brown Sugar, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses. 午餐: Coconut Oil, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Toasted White Bread, Egg. 晚餐: Lancewood Double Cream Yoghurt, Diet Carrot Cake, Carrot Cake without Icing, Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked), Carrots, Broccoli, Cauliflower, Baked Potato (Peel Eaten). 小食/其他: Apples, Dry Roasted Unsalted Peanuts. 更多的......
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2430 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 13 小时 和 54 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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