在2020年06月10日体重纪录(没有日志纪录)
|
90 公斤
最近减少: 23 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2402 千卡
|
脂肪: 116.60克 | 蛋白质: 163.65克 | 碳水物: 188.47克.
早餐: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Unroasted Almonds, Brown Sugar, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses. 午餐: Coconut Oil, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Toasted White Bread, Egg. 晚餐: Lancewood Double Cream Yoghurt, Diet Carrot Cake, Carrot Cake without Icing, Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked), Carrots, Broccoli, Cauliflower, Baked Potato (Peel Eaten). 小食/其他: Apples, Dry Roasted Unsalted Peanuts. 更多的......
|
|
2430 千卡
|
运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 休息 - 13 小时 和 54 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 5 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|