在2020年06月10日体重纪录（没有日志纪录）
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65 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1446 千卡
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脂肪: 68.30克 | 蛋白质: 41.47克 | 碳水物: 146.47克.
早餐: Appel, AH Halfvolle Melk, Quaker Havermout (40g), Senseo Dark Roast. 晚餐: Ei, Gekookte Broccoli (zonder Olie Bereid). 小食/其他: AH Hazelnoot Pure Chocolade, Snack A Jacks Rijstwafel Caramel, Lay's Super Chips Naturel, Babybel Babybel. 更多的......
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2144 千卡
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运动:
坐着 - 4 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 普拉提健身操 - 1 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 25 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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