在2020年06月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
84.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 9.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1313 千卡
|
脂肪: 66.67克 | 蛋白质: 51.23克 | 碳水物: 128.81克.
早餐: Кофе с Молоком, Пеко Хлеб Заварной Медведковский, Картошка Вареная, Рыба под Маринадом, Hochland Фетакса Идеально для Салата, Жареное Яйцо. 午餐: Kamis Горчица Французская, Пеко Хлеб Заварной Медведковский, Яблоко Зеленое, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Детские, Слобода Майонез Оливковый 67%, Лук, Картошка Вареная, Помидоры. 晚餐: Яблоко Зеленое. 小食/其他: Абрикосы, Lay's Чипсы с Солью, Lay's Чипсы, Абрикосы. 更多的......
|
|
3299 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 1 小时 和 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 43 分钟, 淋浴 - 6 分钟, 清洁 - 32 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 54 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|