kingkeld的日记, 2010年10月27日

Wow. I did great yesterday.

I was at work from 8 am to 9 pm - a long, long day with no chance to cook. I prepared well, had a good (the usual) breakfast, with a little extra yoghurt, and brought sandwiches for lunch AND dinner. I was never hungry. Niiiice. :)

Today I am on a roll losing weight again. Life is good.

145.1 公斤 最近减少: 9.9 公斤.    还有: 60.1 公斤.    饮食准则: 100％.

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3401 千卡

脂肪: 160.82克 | 蛋白质: 162.01克 | 碳水物: 326.87克.   早餐: cheese, ham, Rye Bread, Egg. 午餐: rye bread, chicken breast. 晚餐: Beijing Beef. 小食/其他: leverpostej, rye bread. 更多的......

4705 千卡

运动: 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 坐着 - 9 小时 和 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......