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sihombinggenessya
日记
2020年06月10日
sihombinggenessya的日记, 2020年06月10日
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在2020年06月10日体重纪录(没有日志纪录)
62.6 公斤
最近减少:
21.4 公斤
.
还有:
6.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年06月10日:
894 千卡
脂肪: 32.49克 | 蛋白质: 37.71克 | 碳水物: 117.52克.
早餐:
Tempe Orek, Mie, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , WRP WRP Everyday 110.
午餐:
Kin Bulgarian Style Yogurt Original, Roma Sari Gandum.
晚餐:
Roma Sari Gandum, WRP WRP Everyday 110.
更多的......
1722 千卡
运动:
健身器(中度的) - 20 分钟, 呼啦圈 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加3.5 公斤
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