在2020年06月9日体重纪录（没有日志纪录）
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99.9 公斤
最近减少: 8.0 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1833 千卡
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脂肪: 51.31克 | 蛋白质: 51.73克 | 碳水物: 303.83克.
早餐: Silk Vanilla Almond Creamer, Coffee. 午餐: Raspberries, Blueberries, Cucumber (with Peel), Red Onions, Tomatoes, Hummus, Trader Joe's Everything But The Bagel Sesame Seasoning Blend, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread. 晚餐: Noodles, Best Foods Vegan Mayo, Cilantro, Frieda's Daikon, Carrots, Trader Joe's Organic Firm Tofu, Baguette. 小食/其他: Sweet Cherries, Trader Joe's Everything But The Bagel Sesame Seasoning Blend, Carrots, Hummus, Raspberries, Kirkland Signature Unsweetened Almond Milk, Corn Chex. 更多的......
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2652 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 烹饪 - 15 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.0 公斤
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