在2020年06月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
83.5 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 15.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
780 千卡
|
脂肪: 32.98克 | 蛋白质: 32.62克 | 碳水物: 89.64克.
早餐: Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Marul, Domatesler, Zeytin, Beyaz Ekmek, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir. 晚餐: Karpuz, Yeşil Mercimek Çorbası. 更多的......
|
一个星期减少1.6 公斤
|
 评论
|
|
Tebrik ederim nasil hızlı kilo veriyorsun bilgilendirir misin neler yaptığınla ilgili?😊
2020年06月9日 会员：: agirvasita#2
|
Sadece 1000-1250 arasi temiz besin aliyorum 1 saat yürüyüş ve bol su . Birde her aksam limonlu yesil cay, yemeklerime pul biber koyuyorum bunlar metebolizmayi hizlandiriyir . Ama mitlaka iki bucuk litre su icmek sart .
2020年06月10日 会员：: aynurasiye
|
|
|