amandaroi的日记, 2020年06月9日

在2020年06月9日体重纪录（没有日志纪录）

70.5 公斤最近减少: 5.1 公斤. 还有: 20.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年06月9日:

479 千卡

脂肪: 7.02克 | 蛋白质: 53.82克 | 碳水物: 51.23克. 早餐: Mamão. 午餐: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Verde. 晚餐: Patinho, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Verde. 更多的......

2091 千卡

运动: 仰卧起坐 - 40 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 休息 - 15 小时和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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