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CIydeHelder
日记
2020年06月9日
CIydeHelder的日记, 2020年06月9日
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在2020年06月9日体重纪录(没有日志纪录)
66 公斤
最近减少:
54 公斤
.
还有:
3.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年06月9日:
565 千卡
脂肪: 21.01克 | 蛋白质: 31.23克 | 碳水物: 60.27克.
午餐:
Gekookt Ei.
晚餐:
Campina Halfvolle Melk, Appel, Molina Oat Flakes.
更多的......
1885 千卡
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.2 公斤
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